YOGA
Hatha Yoga

– séances adultes –

Le Hatha Yoga est une pratique douce, complète et accessible.
Chaque séance alterne :

• postures tenues,
• enchaînements lents,
• respiration consciente,
• concentration,
• relaxation et méditation.

Objectifs :

• améliorer la souplesse et la mobilité,
• renforcer le corps en profondeur,
• apaiser le mental,
• diminuer stress et anxiété,
• améliorer le sommeil.

C’est un moment pour se reconnecter à soi, dans un cadre apaisant et bienveillant.